1、手腕摆动练习，短横

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2、手腕摆动练习，长横

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3、手腕摆动练习，长横短横交替。

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4、手指伸缩练习。

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5、手指伸缩练习，垂露竖。

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6、手指伸缩练习，悬针竖。

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7、手腕左下摆动练习，短撇。

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8、手指右下伸缩，捺画练习。

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9、伸缩摆动交替练习，点。

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10.摆手腕，伸缩手指练习，横折钩。

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11.摆手腕，伸缩手指练习，横折钩。

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12.振动手腕，弹出尖练习，提。

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13.手指伸缩，振动手腕，弹出尖练习。

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14.摆动手腕，伸缩手指，弹出尖练习。

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